如何将macOS降级？详细指南与常见问题解答
macOS 降级完全手册：时光倒流，让你的 Mac 重获新生
macOS 的每次更新都带来了新功能和改进，但有时，新版本可能会与你的旧设备不兼容，或者引入你不喜欢的更改，甚至出现影响你工作流程的 Bug。这时，降级 macOS 就成了一个值得考虑的选择。
本文将深入探讨 macOS 降级的各种方法，从最简单的 Time Machine 恢复，到使用 macOS 恢复功能、创建可引导安装器，再到更高级的抹掉重装，每一步都配有详细的图文说明。此外，我们还将解答降级过程中可能遇到的常见问题，帮助你顺利完成系统降级，让你的 Mac 焕发新生。
降级前的准备工作：未雨绸缪，确保万无一失
在开始降级之前，充分的准备工作至关重要。这不仅可以避免数据丢失，还能确保降级过程顺利进行，避免不必要的麻烦。
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备份！备份！备份！
重要的事情说三遍！降级 macOS 涉及对系统文件的修改，任何操作失误都可能导致数据丢失。因此，在开始降级之前，务必对你的 Mac 进行完整备份。
- Time Machine 备份： Time Machine 是 macOS 内置的备份工具，可以自动备份你的整个系统，包括应用程序、文件、设置等。强烈建议使用 Time Machine 进行完整备份。
- 第三方备份工具： 除了 Time Machine，还有许多优秀的第三方备份工具可供选择，例如 Carbon Copy Cloner、SuperDuper! 等。这些工具通常提供更高级的备份功能，如增量备份、可引导备份等。
- 云备份： 如果你的重要文件不多，也可以考虑使用云存储服务进行备份，如 iCloud Drive、Google Drive、Dropbox 等。
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确定目标 macOS 版本：
你需要明确想要降级到哪个 macOS 版本。请注意，你只能降级到你的 Mac 曾经安装过的版本，或者该 Mac 硬件支持的更早版本。 你可以在苹果官网的技术支持页面查询你的 Mac 型号支持的 macOS 版本。
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检查兼容性：
降级后，某些应用程序可能无法在新系统中正常运行。请务必检查你常用的应用程序是否与目标 macOS 版本兼容。你可以在应用程序的官方网站或 App Store 页面上查找相关信息。
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下载目标 macOS 安装器：
你需要下载目标 macOS 版本的安装器。通常情况下，你可以从 App Store 下载。但是，如果目标版本过旧，App Store 可能不再提供下载。这时，你可以尝试在苹果官网的技术支持页面查找下载链接，或者通过其他可靠的渠道获取。
* 如何找到更早版本的macOS安装器：
* 打开 App Store，搜索您想安装的 macOS 版本。
* 如果 App Store 中没有您要找的版本，请访问 Apple 支持网站，搜索 "[您的 macOS 版本] 下载"。例如，搜索 "Mojave 下载"。
* 在支持页面上查找下载链接。有些较旧的版本可能需要先下载一个磁盘映像 (.dmg) 文件，然后通过该文件获取安装器。 -
准备一个至少 16GB 的 U 盘（如果使用可引导安装器方法）：
如果你计划使用可引导安装器进行降级，你需要准备一个至少 16GB 的 U 盘。请注意，创建可引导安装器会抹掉 U 盘上的所有数据，请务必提前备份。
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确保 Mac 电量充足或连接电源：
降级过程可能需要一段时间，请确保你的 Mac 电量充足，或者连接电源适配器，以避免因电量不足导致降级失败。
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断开不必要的外设：
在降级过程中，建议断开除鼠标、键盘和显示器之外的所有外接设备，以避免潜在的兼容性问题。
macOS 降级方法详解：条条大路通罗马
根据你的实际情况和偏好，可以选择不同的 macOS 降级方法。下面将详细介绍几种常见的降级方法，并附上详细的操作步骤。
方法一：Time Machine 恢复（最简单）
如果你之前使用 Time Machine 备份过你的 Mac，并且备份中包含了你想要降级到的 macOS 版本，那么使用 Time Machine 恢复是最简单快捷的降级方法。
操作步骤：
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连接 Time Machine 备份硬盘。
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重启 Mac，并在启动时按住 Command (⌘) + R 键，进入 macOS 恢复模式。
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在 macOS 实用工具窗口中，选择“从 Time Machine 备份恢复”，然后点击“继续”。
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选择你的 Time Machine 备份硬盘，然后点击“继续”。
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选择包含目标 macOS 版本的备份，然后点击“继续”。
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选择你的 Mac 启动磁盘（通常是 Macintosh HD），然后点击“恢复”。
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等待恢复过程完成。这可能需要一段时间，具体取决于你的备份大小和硬盘速度。
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恢复完成后，你的 Mac 将重启并运行目标 macOS 版本。
优点：
- 操作简单，无需额外下载安装器。
- 可以恢复所有数据和设置，包括应用程序和个人文件。
缺点：
- 需要提前使用 Time Machine 备份，并且备份中包含目标 macOS 版本。
- 恢复过程耗时较长。
方法二：macOS 恢复功能（无需备份）
如果你的 Mac 没有 Time Machine 备份，或者备份中不包含目标 macOS 版本，你可以尝试使用 macOS 恢复功能。这种方法会从苹果服务器下载并安装你的 Mac 出厂时预装的 macOS 版本，或者最接近的可用版本。
操作步骤：
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重启 Mac，并在启动时按住以下组合键之一：
- Command (⌘) + R： 安装你的 Mac 出厂时预装的 macOS 版本（或最接近的可用版本）。
- Option (⌥) + Command (⌘) + R： 升级到与你的 Mac 兼容的最新 macOS 版本。
- Shift (⇧) + Option (⌥) + Command (⌘) + R： 安装你的 Mac 出厂时预装的 macOS 版本（或最接近的可用版本）。(某些旧版本的macOS, 此选项会安装当前可获取到的最新版本)
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在 macOS 实用工具窗口中，选择“重新安装 macOS”，然后点击“继续”。
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按照屏幕上的指示完成安装过程。
优点：
- 无需提前备份。
- 操作相对简单。
缺点：
- 只能安装你的 Mac 出厂时预装的 macOS 版本，或者最接近的可用版本，可能不是你想要的目标版本。
- 需要从苹果服务器下载安装器，耗时较长，且受网络环境影响较大。
- 会清除启动磁盘上的所有数据，需要提前备份重要文件。
方法三：创建可引导安装器（最灵活）
创建可引导安装器是最灵活的降级方法。你可以使用这种方法安装任何你下载的 macOS 安装器，包括较旧的版本。
操作步骤：
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连接 U 盘到你的 Mac。
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打开“应用程序”文件夹中的“实用工具”文件夹，然后启动“磁盘工具”。
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在“磁盘工具”中，选择你的 U 盘，然后点击“抹掉”。
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在“格式”下拉菜单中，选择“Mac OS 扩展（日志式）”或“APFS”（根据目标 macOS 版本选择）。
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在“方案”下拉菜单中，选择“GUID 分区图”。
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点击“抹掉”，然后点击“完成”。
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打开“终端”（位于“应用程序”文件夹中的“实用工具”文件夹）。
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在“终端”中，输入以下命令（请根据实际情况修改命令中的路径和名称）：
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对于 macOS Mojave 或更早版本：
bash
sudo /Applications/Install\ macOS\ [版本名称].app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/[U 盘名称] --applicationpath /Applications/Install\ macOS\ [版本名称].app -
对于 macOS Catalina 或更高版本：
bash
sudo /Applications/Install\ macOS\ [版本名称].app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/[U 盘名称]例如，要创建 macOS Mojave 的可引导安装器，U 盘名称为 "MyVolume"，命令如下：
bash
sudo /Applications/Install\ macOS\ Mojave.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume --applicationpath /Applications/Install\ macOS\ Mojave.app
* 例如, 要创建 macOS Big Sur的可引导安装器, U盘名称为"MyVolume", 命令如下:
bash
sudo /Applications/Install\ macOS\ Big\ Sur.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume
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输入你的管理员密码，然后按回车键。
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等待创建过程完成。这可能需要一段时间，具体取决于你的 U 盘速度和安装器大小。
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创建完成后，你的 U 盘将变为一个可引导的 macOS 安装器。
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重启 Mac，并在启动时按住 Option (⌥) 键。
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在启动管理器中，选择你的 U 盘，然后按回车键。
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在 macOS 实用工具窗口中，选择“安装 macOS”，然后点击“继续”。
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按照屏幕上的指示完成安装过程。
优点：
- 最灵活的降级方法，可以安装任何你下载的 macOS 安装器。
- 可以在没有网络连接的情况下进行降级。
缺点：
- 操作步骤较多，需要一定的技术基础。
- 需要提前下载 macOS 安装器和准备 U 盘。
- 会清除启动磁盘上的所有数据，需要提前备份重要文件。
方法四：抹掉重装（最彻底）
抹掉重装是最彻底的降级方法。这种方法会完全清除你的 Mac 启动磁盘，并重新安装 macOS。如果你遇到严重的系统问题，或者想要彻底清除所有数据，可以选择这种方法。
操作步骤：
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使用 Time Machine 或其他方法备份你的 Mac。
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使用上述方法之一（macOS 恢复功能或创建可引导安装器）启动你的 Mac 进入恢复模式。
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在 macOS 实用工具窗口中，选择“磁盘工具”，然后点击“继续”。
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在“磁盘工具”中，选择你的 Mac 启动磁盘（通常是 Macintosh HD），然后点击“抹掉”。
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在“格式”下拉菜单中，选择“APFS”或“Mac OS 扩展（日志式）”（根据目标 macOS 版本选择）。
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点击“抹掉”，然后点击“完成”。
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退出“磁盘工具”。
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在 macOS 实用工具窗口中，选择“重新安装 macOS”或“安装 macOS”，然后点击“继续”。
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按照屏幕上的指示完成安装过程。
优点：
- 最彻底的降级方法，可以解决大多数系统问题。
- 可以清除所有数据，包括恶意软件和残留文件。
缺点：
- 会清除启动磁盘上的所有数据，需要提前备份重要文件。
- 操作步骤较多，耗时较长。
常见问题解答 (FAQ)
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降级 macOS 会影响我的 Apple 保修吗？
通常情况下，降级 macOS 不会影响你的 Apple 保修。但是，如果你在降级过程中对硬件进行了修改，或者使用了非官方的软件，可能会导致保修失效。
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我可以降级到任何 macOS 版本吗？
你只能降级到你的 Mac 曾经安装过的版本，或者该 Mac 硬件支持的更早版本。你可以在苹果官网的技术支持页面查询你的 Mac 型号支持的 macOS 版本。
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降级后，我的应用程序还能正常使用吗？
降级后，某些应用程序可能无法在新系统中正常运行。请务必检查你常用的应用程序是否与目标 macOS 版本兼容。
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降级失败怎么办？
如果降级失败，你可以尝试重新启动你的 Mac，并再次尝试降级。如果问题仍然存在，你可以联系 Apple 支持寻求帮助。
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降级后，我可以再次升级到最新版本的 macOS 吗？
可以。降级后，你可以随时通过 App Store 或 macOS 恢复功能升级到最新版本的 macOS。
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我下载的安装程序无法正常运行，该怎么办？
- 确认安装程序来源可靠，建议从 App Store 或 Apple 官方网站下载。
- 检查安装程序是否完整，没有损坏。可以尝试重新下载。
- 确保你的 Mac 满足目标 macOS 版本的最低系统要求。
- 如果是创建可引导安装器时出现问题，请检查 U 盘是否符合要求，并正确格式化。
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降级过程中卡住了，怎么办？
- 确保 Mac 电源连接稳定，不要在电量不足的情况下进行降级。
- 如果卡在某个步骤时间过长，可以尝试强制重启 Mac（长按电源键），然后重新开始降级过程。
- 如果是网络问题导致下载安装程序卡住，请检查网络连接，或尝试更换网络环境。
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如何避免数据丢失？
- 在开始任何降级操作前，务必进行完整备份。强烈推荐使用 Time Machine 进行全盘备份。
- 如果使用抹掉重装或创建可引导安装器的方法，请确保已将所有重要文件备份到外部存储设备或云端。
- 在操作过程中，仔细阅读每个步骤的提示，避免误操作。
降级之路的终点：回顾与展望
macOS 降级并非一项简单的任务，它需要你做好充分的准备，选择合适的方法，并仔细按照步骤操作。本文详细介绍了各种降级方法，并解答了常见的疑问。虽然降级过程可能有些复杂, 但是仔细按照指南逐步操作, 大部分用户都可以独立完成.
希望这份详细的指南能够帮助你成功降级 macOS，让你的 Mac 重新焕发活力。记住，在降级之前，务必备份！备份！备份！ 愿你顺利完成系统降级，享受更流畅、更稳定的 macOS 体验。